Top 10 oils
Det mest populära eteriska oljekittet är Home Essentials Kit. Det innehåller de 10 mest använda och mångsidiga eteriska oljorna för dig och ditt hem. Det är mitt absoluta favoritstartpaket. Lägg gärna till vegetariska kapsyler + Fractionated kokosnötsolja - och du är kittad för allt!
En av de vanligaste frågorna jag får när mina vänner och klienter börjar med eteriska oljor är "Hur använder jag dem?". Så nedan beskriver jag vad de 10 mest använda oljorna gör för dig samt hur och när du faktiskt använder dem.
Lavendel
Lugnande och läkande..
Addera några droppar på din kudde samt applicera under dina fötter och på dina handleder för att förbereda dig för en vilsam sömn.
Tillsätt 5 droppar tillsammans med epsomsalt till ett varmt bad för att hjälpa dig att slappna av och släppa på stress.
Addera 5 droppar i din diffuser och diffusa i ditt sovrum när du ska sova.
Är lugnande och läkande för din hud, addera på småsår, insektsbett, dermatit och finnar.
För att stödja din kropp genom säsongsallergier - konsumera 1 droppe med olivolja varje dag.
Konsumera 1-2 droppar för att lugna nervsystemet.
Peppermint
Uppiggande och uppfriskande.
1 droppe på tinningarna, i nacken eller där huvudverken sitter hjälper huvudverken att släppa. Obs var försiktig så att du inte får oljan i ögonen.
1 droppe i ett glasvatten motverkar sötsug och hjälper matsmältningen
Addera en droppe när du bakar något med choklad.
För en pick-me-up + fokus addera 1 droppe i handflatan och andas in eller andas in direkt från flaskan. (Obs! akta ögonen).
Allt som händer i matsmältningsområdet som behöver lugnas, Massera in en droppe ihop med en bärarolja på magen eller drick 1 droppe i ett glas vatten.
Om du behöver kylas ned applicera några droppar i nacken för att svalna.
För en upplyftande och energigivande arom addera 5 droppar till din diffuser. Eller ta 3 droppar pepparmint och 2 droppar citron.
Lemon
Renande, upplyftande och uppfriskande egenskaper
Tillsätt en droppe till varmt vatten och drick det första du gör på morgonen. Innehåller ingen citronsyra eftersom oljan kommer ifrån skalet. Vilket gör att det är skonsamt för emalj och mage.
Addera 5 droppar i din diffuser för att rena luften och skapa en upplyftande och uppfriskande arom.
Citronolja ihop med olivolja, salt och peppar är en underbart god och enkel salladsdressing.
Addera en dropp eller två som smaksättare i vatten.
Addera till en sprayflaska ihop med vatten för att rengöra bord, bänkskivor och andra ytor.
Använd i matlagning och desserter.
Frankincense
Antiinflammatorisk och cellförnyande egenskaper. Förnyar, förskönar, föryngrar och grundar.
Minskar på inflammationen i kroppen samt främjar sund cellhälsa - ta en droppe under tungan dagligen.
Addera 1 droppe i din ansiktskräm/olja. Frankincense är en riktig skönhetsolja som minskar utseeendet på fina linjer, ärr, solfläckar och bristningar.
Inhalera från flaskan för att ge lugnande känslor.
För jordning - Applicera under fötterna ihop med kokosolja.
Applicera på pulspunkter innan meditation.
Oregano
Naturens antibiotika - stöder ett hälsosamt immunsystem. Obs! extremt het!
Applicera 1 droppe under fötterna (kom ihåg att alltid späda ut oljan med en bärar olja och att inte använda den längre än 7 dagar i rad)
Tillsätt 1 droppe till en vegitarisk kapsel eller till ett glas vatten (använd inte längre än 7-10 dagar i rad). Om du har en känslig mage rekommenderar jag veggie kapseln).
Addera en droppe i matlagningen.
Melaleuca / Tea Tree
Renande egenskaper
Kombinera 1-2 droppar med din ansiktsrengöring eller fuktkräm för extra rengöringsegenskaper eller applicera på huden efter rakning.
Applicera på naglar och tånaglar för att hålla naglarna rena och friska.
Perfekt att rengöra småsår med
Addera några droppar till ditt schampo eller massera in i hårbotten.
Addera en droppe till din tandkräm eller gurgla med vatten för en snabb och enkel munsköljning.
Använd som en effektiv ytrengörare.
Avvisar småkryp naturligt.
On Guard
Stärker ens immunförsvar
Addera två till tre droppar i en vegearisk kapsel eller ta 1 droppe i ett glas vatten för en immun-boozt.
Applicera under dina fötter.
Diffusa i ditt hem eller på ditt kontor under hösten och vintermånaderna för att döda luftburna patogener.
Addera till din smoothie eller gröt.
Addera till en sprayflaska ihop med vatten för att rengöra bord, bänkskivor och andra ytor.
Digest Zen / Zen Gest
Ayurvediska örter som hjälper mot alla typer av magbesvär.
Stödjer kroppens matsmältningssystem. Hjälper upprätthålla en hälsosam tarmkanal. Minskar uppblåsthet, gas och matsmältningsbesvär.
Applicera 1 droppe ihop med en bärarolja driekt på magen, smörj in med cirklande rörelser.
Addera 1-2 droppar i din vattenflaska (använd glas). Skaka och zippa på under hela dagen.
Breathe / Air
Andningsblandning
Applicera en droppe under näsan före en yogaklass eller ett träningspass.
Applicera 1 droppe utspädd i en bärolja på bröstet för att hjälpa dig andas lättare.
Diffusa i ditt sovrum när du sover. Addera 5 droppar i diffusern, eller 3 droppar Breath och 2 droppar Lavendel
Deep Blue
Lugnande blandning
Är perfekt att massera in efter en lång dag eller efter intensiv träning.
Applicera ihop med kokosoljoa eller mandelolja i nacken efter en lång dag framför datorn.
Vegetariska kapslar
Addera eteriska oljor i kapseln för ett snällt och skonsamt sätt för magen att konsumera eteriska oljor.
Fri från konserveringsmedel, gelatin, vete, socker, stärkelse, mejeriprodukter och animaliska produkter
Fractionated kokosnötsolja
En perfekt bärarolja som hjälper den eterisk oljan att transporteras in i kroppen. Används även för att skydda känslig hud.
Blanda med lugnande oljor och massera på nacke och axlar för djupare avslappning.
Späd starkare oljor med kokosnötsoljan innan de appliceras på huden för att minska känslighet.